Dein
Lauftraining
startet
jetzt.
20K+ Läufer
Community, die wirklich läuft.
10+ Jahre
Erfahrung, die du im Plan merkst.
Praxis statt Theorie
Realistisch. Progressiv. Alltagstauglich.

Egal ob 5km Lauf oder Marathon.

Mit meinen individuellen Trainingsplänen

Gemeinsam mit dir möchte ich deinen Lauftraining gestalten.

Mir ist es dabei wichtig, dass dein Training dich nicht stresst. Familie, Job und das Lauftraining sollten im Einklang sein.

Philipp

Lauftrainer & Youtuber

So arbeiten wir zusammen
Klarer Ablauf. Kein Stress. Trainingspläne, die in deinen Alltag passen – und dich trotzdem spürbar besser machen.
1
Check-in & Ziel
Wir klären Ziel, Zeitbudget, aktuelles Level und was dich bisher ausbremst. Ohne Gelaber – konkret.
2
Plan der funktioniert
Du bekommst einen Trainingsplan, der realistisch ist: Belastung, Regeneration und Progression sauber aufgebaut.
3
Feedback & Anpassung
Du trainierst. Ich schaue drauf. Wir passen an – damit du dranbleibst und Fortschritt nicht dem Alltag zum Opfer fällt.
Bereit für deinen Plan?
Schreib kurz, welches Ziel du hast (5 km, 10 km, HM, Marathon) und wie viele Tage pro Woche realistisch sind.
Erstgespräch anfragen
Ergebnisse & Stimmen
Kein Wunderplan. Einfach saubere Struktur, die du durchziehen kannst — und genau deshalb kommt Fortschritt.
Aus der Praxis
Alltag
Pläne, die in Job & Familie passen
Progress
Belastung sauber gesteuert
Ziele
5 km, 10 km, HM, Marathon
Mehr Struktur, weniger Kopfstress
Ich wusste endlich, was ich wann machen soll. Plan war realistisch, ich hab’s neben Job durchgezogen — und wurde schneller.
10 km Wiedereinstieg
Marathon ohne mich zu zerlegen
Das erste Mal hatte ich einen Plan mit Regeneration. Kein Dauerballern. Ergebnis: konstant, gesund, stark am Renntag.
Marathon Alltag
Endlich schmerzfrei laufen
Kleine Technik- und Umfangsanpassungen haben’s gebracht. Ich laufe wieder regelmäßig — ohne dass jeder Lauf wehtut.
Technik Prävention
Willst du ähnliche Ergebnisse?
Dann lass uns kurz klären, wo du stehst und welches Ziel realistisch ist.
Erstgespräch anfragen
Coaching Optionen
Egal ob Einstieg, Zielzeit oder Wettkampf – du bekommst einen Plan, der zu deinem Leben passt.
Trainingsplan Basic
Individueller Trainingsplan basierend auf deinem Ziel, Level und Zeitbudget.
  • ✔ Individueller Plan
  • ✔ Belastungssteuerung
  • ✔ Trainingsstruktur
Anfragen
Beliebt
1:1 Coaching
Persönliche Betreuung + Anpassung basierend auf deinem Training und Feedback.
  • ✔ Individueller Plan
  • ✔ Feedback & Anpassung
  • ✔ Direkter Austausch
Erstgespräch starten
Wettkampf Vorbereitung
Gezielte Vorbereitung für 10km, Halbmarathon oder Marathon.
  • ✔ Rennstrategie
  • ✔ Peak Phase Planung
  • ✔ Taper & Race Setup
Infos anfragen
FAQ
Kurz und ehrlich. Wenn du danach noch Fragen hast: schreib mir.
Wie läuft das Coaching konkret ab?
Wir starten mit einem kurzen Check-in (Ziel, Level, Zeit). Danach bekommst du einen Plan. Im 1:1 Coaching passe ich ihn laufend an – je nachdem, wie dein Alltag und dein Training wirklich laufen.
Was, wenn ich eine Woche kaum Zeit habe?
Dann wird nicht „durchgedrückt“, sondern sinnvoll angepasst. Ziel ist Konstanz über Monate – nicht 7 Tage Perfektion und dann 3 Wochen Pause.
Funktioniert das auch für Anfänger?
Ja. Gerade Anfänger profitieren am meisten von Struktur: ruhiger Aufbau, Technik-Basics, Regeneration – damit du Fortschritt machst, ohne dich zu zerlegen.
Muss ich nach Puls oder Pace trainieren?
Nicht zwingend. Wir nutzen das, was zu dir passt: RPE (Anstrengung), Pace, Puls oder Mischform. Hauptsache: es ist praktikabel – nicht kompliziert.
Was brauche ich an Equipment?
Laufschuhe und ein bisschen Platz zum Laufen. Uhr ist nice-to-have, aber kein Muss. Wenn du eine Uhr hast: super – dann können wir genauer steuern.
Noch etwas offen? Schreib mir einfach kurz dein Ziel + wie viele Tage pro Woche realistisch sind.